備孕期間男生要吃葉酸片嗎（備孕注意事項）

說到備孕，很多都人會認為備孕只是女性的事，跟男性一點關系都沒有。這個觀念是錯誤的，備孕其實是兩個人的事，畢竟寶寶是雙方結合后的結晶，融合了男女雙方的優點或缺點，所以，想要寶寶更加健康，雙方一起備孕起來吧！今天，我們就來說說備孕期間男生要吃葉酸片嗎？

備孕期間男生要吃葉酸片嗎

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用于妻子營養補充。一般來說，男性備孕并不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要注意提高精子質量。注意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。

備孕期間男生要注意什么

一、生活習慣

1、穿著輕松：不穿太過緊身的衣褲，過緊的衣褲會壓迫男性生殖器，而且還會使私處部位血液循環不暢，影響精子發育。

2、保持私處適宜的溫度：精子的存活溫度接近體溫，如果經常泡熱水澡、泡溫泉就會讓精子長時間處于高溫環境，不利于精子生成，精子數量變少。

3、多運動：運動是強身健體最佳的方法。無論準爸爸還是準媽媽，備孕期間都要加強鍛煉，增加免疫力。

4、戒煙：專家建議，孕前3~6月要戒煙。這是因為香煙中的有害物質會損傷睪丸中的生精細胞，造成精子活力下降。

二、飲食禁忌

1、咖啡：上班族下午總有喝杯咖啡來達到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人體的交感神經的同時還抑制了副交感神經，會使男性的性欲減退。

2、燒烤：燒烤食物含有豐富的油脂，可能造成肥胖，而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。

3、酒精：酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖細胞受到傷害，使受精卵不健全。而且酒后受孕還會造成寶寶宮內發育遲緩，出生以后有中樞神經系統的功能障礙。

4、豆腐：大豆制品具有殺精的功效。其原因是因為大豆中的異黃酮是一種雌激素，男性攝入過多，會對雄性激素產生影響。

綜上所述，想要寶寶能健康順利的降臨到父母的身邊，那就從備孕開始做好吧！改變原來不良的生活習慣、不恰當的飲食習慣、不規律的作息習慣，創建一個健康、美好的生活環境，為懷孕做好準備，為迎接新生命做好準備，為成為人父人母做好準備吧！以上就是關于備孕期間男生要吃葉酸片嗎（備孕注意事項）如何的全部內容了。