備孕期間男人應該吃什么（懷孕前三個月）

生養孩子對于不同的家庭來說有著不同的意義，有的夫妻根本沒有意識到做父母要付出什么的時候，就匆匆的有孕且生了下來，其中也有一些孩子不健康的情況，可見備孕是一件很重要的事情，做好一些基礎工作是非常有必要的，那么備孕期間男人應該吃什么？

備孕期間男人應該吃什么

1、紅棗：紅棗益血安神功能不錯，有很好的補血作用，對男性陽痿早泄也要防治作用，同樣它也可提高精子質量，有補精的效果。

2、核桃：可以補腎溫肺，潤腸通便，對于男性腎虛腰痛、遺精等都有一定的輔助治療效果，男性備孕期多吃核桃，對于提高性功能及精子活力都有幫助。

3、荔枝：荔枝營養豐富，不只含有蛋白質 、脂肪 、碳水化合物 ，而且還含有人體必需的微量元素和維生素。其果肉有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安等作用，而荔枝核則可起到理氣，散結，止痛的作用，男性吃荔枝對于提高生育能力也是有好處的。

男性備孕不能吃什么

1、很多人都喜歡吃豆腐，豆腐中含有比較多的營養成分，適當的吃些豆腐對健康是比較好的，但是男性如果吃了過多的豆制品，也可能會導致精子數量明顯下降的現象，豆制品中含有比較多的異黃酮類的物質也可能會導致雄性激素下降的現象。

2、很多男性都喜歡喝啤酒，啤酒中含有比較多的營養成分，但是喝多了可能會導致男性出現了腎臟功能衰竭的現象，對男性精子質量會有一定的影響，那些經常吃炸雞對男性的健康也是不好的，也可能會導致一些重金屬物的攝入。

3、很多人都喜歡喝奶茶，奶茶中含有比較多的色素和香精的成分，經常喝奶茶還可能會引起男性出現荷爾蒙分泌明顯減少的現象，影響到男性的正常生育，吃豬腰對男性的健康是不利的，也可能會導致男性出現精子質量不佳的現象。

打算生孩子的夫妻應該要了解備孕的一些工作，做好這個時間里面的一些注意事項，那么就可以距離優生優育更加進一步，至少可以在孩子的健康上面提前付出一些努力，也在孩子的智力發育上面提供一些先天性的條件，從而讓孩子可以在起跑線上面更有優勢。以上就是關于備孕期間男人應該吃什么（懷孕前三個月）如何的全部內容了。