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    聽說拉梅茲呼吸法對順產有幫助,想知道這個呼吸法到底是什么?

    2023-04-25 13:31:12安胎保胎點擊:

    拉梅茲分娩呼吸法指的是從女性懷孕開始就對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練來幫助產婦在生產時對自己的呼吸控制,從而轉移疼痛加快生產時間的一個方法。該分娩呼吸方法是由多種呼吸法結合形成的,包括胸式呼吸、嘻嘻清淺呼吸、喘息呼吸、哈氣運動、用力推,不同孕期使用的方法是不一樣的,大家可以根據自身情況進行相應的嘗試。但由于每個人的情況不同,效果也是存在一定差異,因人而異。

    拉梅茲呼吸法的使用方法

    1.胸部呼吸法:當宮頸開到3公分左右,產婦就可以用鼻子深深吸一口氣,隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣,反復進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸;

    2.嘻嘻輕淺呼吸法:當宮頸開至3到7厘米,產婦先用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出嘻嘻的聲音;

    3.喘息呼吸法:當子宮開至7~10公分時,孕媽媽先將空氣排出后,深吸一口氣,接著快速做4~6次的短呼氣,也可以根據子宮收縮的程度調解速度;

    4.哈氣運動:進入第二產程的最后階段,當陣痛開始時孕媽媽先深吸一口氣,接著短而有力地哈氣,如淺吐1、2、3、4,接著大大地吐出所有的氣;

    5.用力推:宮頸全開的時候,孕媽媽可以長長吸一口氣,然后憋氣,馬上用力。需要換氣時,保持原有姿勢,馬上把氣呼出,同時馬上吸滿一口氣,繼續憋氣和用力,直到寶寶娩出。

    以上就是關于拉梅茲呼吸法的相關介紹,如果孕媽媽想要在生產的更好應用的話,在平時就需要認真努力練習,這樣才能在分娩時熟練應用,千萬不要三天打魚兩天曬網,否則效果會不佳。

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