聽說拉梅茲呼吸法對順產有幫助，想知道這個呼吸法到底是什么？

拉梅茲分娩呼吸法指的是從女性懷孕開始就對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練來幫助產婦在生產時對自己的呼吸控制，從而轉移疼痛加快生產時間的一個方法。該分娩呼吸方法是由多種呼吸法結合形成的，包括胸式呼吸、嘻嘻清淺呼吸、喘息呼吸、哈氣運動、用力推，不同孕期使用的方法是不一樣的，大家可以根據自身情況進行相應的嘗試。但由于每個人的情況不同，效果也是存在一定差異，因人而異。

拉梅茲呼吸法的使用方法

1.胸部呼吸法：當宮頸開到3公分左右，產婦就可以用鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸；

2.嘻嘻輕淺呼吸法：當宮頸開至3到7厘米，產婦先用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出嘻嘻的聲音；

3.喘息呼吸法：當子宮開至7～10公分時，孕媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，也可以根據子宮收縮的程度調解速度；

4.哈氣運動：進入第二產程的最后階段，當陣痛開始時孕媽媽先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，如淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的氣；

5.用力推：宮頸全開的時候，孕媽媽可以長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。

以上就是關于拉梅茲呼吸法的相關介紹，如果孕媽媽想要在生產的更好應用的話，在平時就需要認真努力練習，這樣才能在分娩時熟練應用，千萬不要三天打魚兩天曬網，否則效果會不佳。