備孕期間男女應該吃什么水果（二胎高齡媽媽如何備孕）

備孕期間為了提高精子和卵子的質量，保障寶寶的身體健康，夫妻雙方都有注意飲食，男性朋友也要戒煙戒酒，還要多鍛煉身體。大家都知道平時多吃水果和蔬菜對身體都是有好處的，但是很多的水果不適合備孕懷孕的人吃，那么備孕期間男女應該吃什么水果？

備孕期間男女應該吃什么水果

備孕期間建議多吃蔬菜水果，但是也還是要注意適量，最好是吃時令水果。櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。橘子和橙子都富含維生素C，是非常好的美容水果，但不要過度食用。木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。還有草莓香蕉等等都是備孕男女可以吃的。

備孕期間男女什么食物比較好

像牡蠣、海魚、蛤貝等海產品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等含鋅豐富的食物和大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥、豆類、新鮮玉米、香蕉等含鎂豐富的食物有有補精固精功效，是男性應該多吃的。女性則可以多吃紅糖姜湯、溫補鵪鶉湯、黑豆糯米粥、甲魚湯、紅棗阿膠等有補血、暖宮、促卵功效的食物。

備孕期間夫妻注意的事項有很多，備孕期間夫妻都要在飲食方面多加注意，這樣才能夠增加受孕的幾率，而且還可以提高質量。而且備孕前最好是去醫院做檢查，復合備孕的條件在備孕。平時注意合理的安排作息時間，注意均衡飲食。懷孕之后也要保養身體。以上就是關于備孕期間男女應該吃什么水果（二胎高齡媽媽如何備孕）如何的全部內容了。